Methoden
Systemische und körperzentrierte Ansätze
Nach dem emotionsfokussierten Ansatz, gehe ich mit Ihnen den Gefühlen auf den Grund, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten. Damit Sie lernen, die Ursachen Ihrer Gefühle zu erkennen, zu akzeptieren und darüber mit denjenigen Menschen zu sprechen, denen Sie sich gerne nahe oder wieder näher fühlen wollen.
Gefühle sind im Wesentlichen die Boten unserer Bedürfnisse. Deshalb werden sie unangenehmer, je mehr wir sie wegdrücken. Sie verschwinden erst wieder, wenn die dahinterliegenden Grundbedürfnisse wieder gestillt sind.
Wir alle haben meist mehr Stärken und Fähigkeiten als uns bewusst sind. Ich zeige Ihnen auf, wie Sie ihre persönlichen Stärken dazu nutzen können, besser mit sich und anderen in Beziehung zu treten oder Ihre Lebensziele zu erreichen.
Gerne mache ich mich mit Ihnen auch auf die Suche nach den Stärken der Menschen in ihrer Umgebung, die Sie vielleicht aufgrund von Vorurteilen oder Ängsten noch nicht oder nicht mehr ganz erkennen.
Ich orientiere mich bei der Lösungsfindung für Ihre belastende Situation an Ihren persönlichen Zielen. Dazu beleuchten wir Ihren gemeinsamen Wunsch-Endzustand und die Wege, die Ihnen offen stehen könnten, um ihn zu erreichen.
Mit dem Ziel, Ihre momentane Belastung Schritt für Schritt hinter sich zu lassen. Dazu gehört auch das Loslassen und Abschiednehmen dieser aktuell vertrauten und vermutlich angewöhnten Situation.
Manchmal sind wir ohne ersichtlichen Grund überfordert in einer Situation, fühlen uns beispielsweise viel hilfloser als es uns für das vorliegende Problem normal scheint.
Die Ursache dafür kann in früheren Erfahrungen liegen. Daran, dass irgendetwas an der jetzigen Situation unser Gehirn an eine frühere überfordernde Situation erinnert, was uns automatisch wieder in diesen alten Zustand versetzen kann.
Um den Jetzt-Moment wieder vom Damals-Moment zu lösen, arbeite ich gerne mit Stabilisierungstechniken sowie mit inneren Anteilen.
Stabilisierungstechniken dienen allgemein der selbständigen Stressreduktion und Entspannung durch gezielt eingesetzte Übungen.
Die Arbeit mit Anteilen hat zum Ziel, alle unsere aktuellen Persönlichkeitsaspekte in der Blockierung langsam wieder erkennen und wieder in unser Denken und Fühlen Einwirken lassen zu können.
Beispielsweise kann ein Anteil, der frühere Ängste verkörpert, von fürsorglichen und mutigen Anteilen Ihrer Persönlichkeit dabei unterstützt werden, sich nicht mehr ganz so ohnmächtig zu fühlen. Was Ihrem ganzen Ich automatisch das Gefühl gibt, weniger Angst zu empfinden und sich wieder handlungsfähiger zu fühlen.
Zur Verarbeitung hilft erfahrungsgemäss die korrigierende Erfahrung, in der die Überforderung aufgelöst werden konnte, mehrere Male zu erleben. Bis die zuvor eingetretene Situation keine unpassende Reaktion mehr auslöst.
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